聊起都市人的睡眠，能影响我们好好睡觉的因素太多了。有时候是白天工作的压力，有时候是身体积累的疼痛，有时候是入睡难，有时候是半夜醒。能安然一觉深睡到天亮，已经成了令人羡慕的生活奢侈享受。

如果你是都市职场人，如何缓解自己白天的职场压力，减缓自己的精神疼痛？如果你爱运动爱玩，如何处理运动过程中产生的磕磕绊绊，养护好自己的身体，不让疼痛影响睡眠？本期我们就来聊聊，如何在生活中处理常见的压力、疼痛，让自己保持好精神，养出无痛好睡眠。

聊完我们才发现，其实生活里我们或多或少都在忍者看不见的痛楚。

所以很想大声和大家相互提醒：

有些痛你其实不必忍！

[06:08]忙碌会睡得很香，但是内耗不会

[09:36]职场上什么样的人叫“很会上班”？

[12:52]下班后的工作电话/信息要立刻回复吗？

[20:15]懂得如何吵架，但更要懂得如何打扫战场

[25:00]遇到yes man型领导还是赶紧撤吧

[31:07]及时做疼痛管理，因为身体会记住你所有的痛

[37:29]月经疼痛难忍的夜晚，推荐上美团买泰诺安！

[41:02]跑步其实大有讲究，小心姿势不当引起身体疼痛

[49:22]办公室装备的小改动，办公丝滑度大提升

[53:49]正骨这件事，大声劝大家谨慎！

感谢泰诺安对本节目的支持！3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。有需要的听友，可点击链接购买，

也可【上美团，搜泰诺安】，进行购买。

购买链接：

imeituan://www.meituan.com/takeout/browser?inner_url=https%3A%2F%2Fmarket.waimai.meituan.com%2Fgd%2Fsingle.html%3Fenv%3Dcurrent%26el_biz%3Dwaimai%26el_page%3Dgundam.loader%26tenant%3Dmedicine%26gundam_id%3D3RQ7oV%26activity_id%3D667976%26utm_source%3Dmtmed_brandtf

丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸

Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng

来都来了播客：微博@来都来了播客，即刻@来都来了

邮件：youonlyliveonce20@126.com

商务合作请加vx：ldll_bus

听友群请加：ldll_2

欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

No.229 - 都市疼痛管理：我们要重新拥有深夜好眠！