Bienvenue dans le premier épisode de cette série inédite consacrée à la méthode 108 Milliards.

L'objectif de cette série est clair : vous donner tous les outils pour clarifier vos objectifs, prendre de meilleures décisions et devenir totalement autonome dans votre auto-coaching.

La méthode 108-milliards repose sur deux principes fondamentaux validés par cinquante ans de neurosciences, mais rendus accessibles et immédiatement applicables. Vous découvrirez comment votre cerveau traite vos 60 000 pensées quotidiennes et pourquoi il cherche constamment de la cohérence - une quête qui peut autant vous servir que vous desservir.

Tout au long de cette série, je serais accompagnée d'Antoine, coach 108 milliards et psychologue de formation. Avec ses 5 années d'études et de multiples thérapies à son actif, il pensait avoir tout vu. Et pourtant... il lui manquait une clé. C'est un outil simple qui a tout débloqué en quatre séances. Cet outil, c'est le téléchargement de pensée - cinq minutes d'écriture qui permettent de distinguer les faits de vos interprétations, vos émotions de vos comportements.

Car voilà le principe clé : ce ne sont jamais les situations extérieures qui créent vos réactions, mais toujours ce que vous en pensez. Une fois ce mécanisme compris, tout devient possible.

Dans cet épisode, vous repartirez avec un exercice concret à expérimenter dès maintenant : cinq minutes, un carnet, et vos pensées déversées sur le papier. Vous serez surpris de découvrir les croyances inconscientes qui dirigent votre quotidien.

Ce n'est que le premier épisode d'une série qui vous donnera tous les outils pour maîtriser votre auto-coaching. Rendez-vous dans le prochain épisode pour approfondir les fondamentaux de cette méthode transformatrice.

Timeline

00:00:00 - 00:02:04 : Introduction à la méthode cent-huit-milliards : les piliers fondamentaux

00:02:04 - 00:04:00 : Pourquoi l’écriture change tout : témoignage et passage à la pratique

00:04:00 - 00:05:45 : Rencontre et évolution : du scepticisme à l’adoption de la méthode

00:05:45 - 00:10:29 : Le téléchargement de pensée : exercice simple et puissant pour libérer son esprit

00:10:29 - 00:13:43 : Les biais cognitifs et la cohérence du cerveau : comprendre sa vision du monde

00:13:43 - 00:17:32 : Comment la pensée guide le comportement : le cercle vicieux des croyances limitantes

00:17:32 - 00:25:02 : Exemples concrets et modèle d’analyse : faits, pensées, émotions, comportements et résultats

00:25:02 - 00:29:28 : La transformation par l’écriture : émancipation des croyances limitantes

00:29:28 - 00:35:50 : Dissonances cognitives et auto-sabotage : le récit d’une prise de conscience

00:35:50 - 00:36:01 : Résumé des étapes clés et invitation à l’expérimentation personnelle

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Episode 513 Drowning in Too Much Too Do