Radio Fitness Revolucionario 308: Clase Magistral sobre Vitamina D (Niveles, Alimentos, Sol, Suplementos…), con el Dr. Neyro
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Apr 6, 2022 El Dr. José Luis Neyro, médico especialista en obstetricia y ginecología, comparte su experiencia sobre la vitamina D, destacando que es más parecida a una hormona que a una vitamina. Habla sobre su importancia para la salud ósea y el sistema inmune, incluyendo su relación con la COVID. Neyro detalla los niveles recomendados, alimentos ricos en vitamina D y la necesidad de una exposición solar adecuada. También aconseja sobre cuándo y cómo suplementar, y los síntomas de déficit a tener en cuenta.
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Vitamina D Como Hormona Reguladora
- La vitamina D es en realidad un sistema endocrino y actúa como una hormona esteroidea regulando más del 3% de los genes humanos.
- Su función clave es permitir la absorción de calcio, esencial para la contractilidad muscular y la mineralización ósea.
Clave Para Contractilidad Y Equilibrio Calcio
- Sin vitamina D suficiente no se absorbe calcio y la contractilidad muscular se deteriora, afectando incluso al corazón.
- La vitamina D mantiene la homeostasis del calcio y evita la pérdida ósea mediada por la PTH.
Mida 25‑OH D, No La 1,25 Rutinarimente
- Mida la 25‑hidroxivitamina D en la analítica porque es el marcador hepático estándar y práctico.
- No pida la 1,25 renal salvo en enfermedad renal crónica, pues su determinación es cara y rara vez necesaria.
