179 Checkliste Herbst #2: Licht

Wie du mit Licht deine innere Uhr stellst. Voller Energie in den Tag starten, dem Winterblues keine Chance geben und nachts herrlich schlafen. 

In dieser Folge:

- Wie hell ist hell genug für volle Energie?

- Welche Rolle spielt die Lichtfarbe?

- Warum ist das Timing von Licht so wichtig?

- Die Checkliste zum Thema Licht

Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/herbst2/

Beispiel Lichtwecker: https://amzn.to/2QXCdQJ

Tageslichtlampe für daheim: https://amzn.to/2PHfHig

Tageslichtlampe für unterwegs: https://amzn.to/2S3kEPb

Brille mit Blaulichtfilter: https://amzn.to/2RYqQIi

Blaulichtfilter für Brillenträger: https://amzn.to/2Qa1olH

Website: https://ralfbohlmann.com/

Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/

Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/