【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

習慣充電站｜21 天習慣陪跑

透過瓦基開發的這款習慣養成 App，讓好習慣真正融入生活！

• 每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
• 專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
• 成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

習慣充電站 App 手機畫面展示：以養成閱讀習慣為例： https://youtube.com/shorts/0RhTj9Ky0fA?si=3z8U0W6-q1PlhXaZ

適合對象：想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力，想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴，克服「堅持不下去」困擾的你。

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【本集訪談】

每個人都渴望自我突破、成長，或是找到更深層次的生命意義，然而，這樣的成長之路並不容易，甚至往往充滿挑戰。我整理了一份個人成長推薦書單，無論你想建立新習慣、發揮潛能，還是提升自我覺察，這些書籍都可以成為你成長路上的嚮導與啟發。

1. 《隱性潛能》讀後心得：三個重點整理＋訪談作者的深刻收穫
2. 《你想活出怎樣的人生？》讀後心得：經典小說的三個深刻收穫
3. 《我可能錯了》讀後心得：書中五個智慧錦囊與金句彙整
4. 《原子習慣》四步驟重點整理，每天寫筆記和寫作的實踐心得
5. 《與成功有約》心得：一張圖讀懂高效能人士的七個習慣
6. 《無限賽局》圖文心得：重新定義人生這場「限時賽」
7. 《我，刀槍不入》讀後心得：我最愛的心靈勵志書與三個啟發
8. 《強大內心的自我對話習慣》心得：別被內心小劇場牽著走
9. 《你就是困住自己的那座山》讀後心得：自我控制的四個方法
10. 《重啟人生》讀後心得：從哈佛教授身上學到的三個生命領悟

📝部落格文字版：
【好書推薦】自我成長/個人成長的人生必讀 10 本經典好書

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