Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 92. Mahli Zecher aka mahlimegan - Essverhalten optimieren, dauerhaften Hunger kontrollieren und vermeiden, Leptinstoffwechsel - alles was du wissen musst!
In dieser Folge hatte ich zum ersten Mal die Freude eine Frau bei mir in der Show begrüßen zu dürfen. Die Rede ist von Mahli Zecher, auch bekannt unter dem Instagramname "mahlimegan". Mahli hat einen Bachelor in Arzneimittelforschung und einen Master in Sportwissenschaften und bereitet sich aktuell auf ihre Promotion vor. Zusätzlich beschäftigt sie sich viel mit dem Themen Heißhunger und Diäten, besonders in Bezug auf Frauen. Auch in dieser Folge sprechen wir genau über diese Themen und gehen besonders auf das Thema Leptin ein.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:04:00 Intro & Vorstellung
00:06:30 Wie ist unser heutiges Essverhalten entstanden?
00:10:00 Physiologischer Hunger
00:12:00 Ohne Gedanken eine gute Form halten
00:17:00 Essverhalten nachhaltig umstellen
00:22:00 Heißhunger bei Frauen vermeiden
00:24:30 Leptinstoffwechsel
00:27:30 Refeeds und Dietbreaks
00:34:30 Was machen bei ständigem Hunger? / Bodyfatsetpoint
00:40:00 Stellenwert der Bewegung
00:45:00 Langfristige Gewichtsproblematik nach Diäten
00:52:00 Rapidfire
Viel Spaß!
Hier findet ihr alle Links zu Mahli:
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