212.【達人聊投資】抗壓力就是你的「鈔」能力 Ft. 哇賽心理學

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投資除了努力研究，調整自己的心態及生理狀況也大大提升投資績效。本集邀請到知名心理學 Podcast 頻道-哇賽心理學蔡宇哲博士，與我們分享從心理學角度如何幫助大家更好地進行投資決策。宇哲博士本身是睡眠及正念研究的權威，他提供很多實用的方法，幫助我們改善睡眠、減輕壓力、保持身心愉悅，進而提高決策品質。

【為什麼心理學很重要？】

15:50 心理學能夠有效協助不同的群體，例如行銷心理學透過掌握消費的偏好，獲得更好的行銷效果；投資也可以應用心理學，避免因為非理性的行為而降低獲益。

18:13 Daniel Kahneman、Richard Thaler 等學者致力將心理學應在投資上，衍生出如的行為經濟學、投資心理學等。

【心理學如何改善認知偏誤】

19:37 投資人會將第一次看到股票時的價格，定錨為合理價值，出現定錨效應的偏誤。

23:52 學習心理學除了可以不再受到定錨效應誘導外，也可以理解到自己有損失規避的傾向，修正出現損失後，不願意依照策略去停損的非理性行為。

【情緒如何影響我們的決策】

29:57 在正向的情緒時，人比較願意接受他人的意見並勇於冒險；負向情緒時，人會較為保守，甚至出現為了拋棄負向情緒，要拋掉一切的衝動。

37:28 人傾向將正面的效果歸功於自身，而壞的效果歸因於如運氣的外在環境，所以在多頭時會覺得是因為自己的實力很好，進而不斷增加曝險，做出冒險的行為。

【緩解壓力提升決策的實用方法】

43:11 若因為壓力過大而產生失眠，可透過睡前安排一段時間，連追劇、打手遊都不要，只單純的聽音樂，或是觀察自己的呼吸，將腦力的使用最小化，從而緩解情緒與思緒，達到放鬆的效果。

1:10:00 正念練習：我們可以透過專注自身的方式，例如觀察呼吸，或是慢食，例如拆解食用一粒葡萄乾的過程，透過觸感、外觀、味道，以及味道的觀察，達到放鬆、穩定注意力的效果。

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