Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer Emotionales Frustessen? Nicht mit mir! Dein Weg raus aus der Selbstsabotage
Aug 3, 2025
Emotionales Essen ist oft eine Reaktion auf Stress oder Langeweile. In diesem Podcast werden die psychologischen Hintergründe und die Kindheitserfahrungen beleuchtet, die zu diesen Mustern führen. Praktische Tipps helfen, bewusster zu essen und Gefühle anders zu begleiten. Der Fokus liegt auf Selbstliebe und Achtsamkeit – so kannst du den Teufelskreis durchbrechen. Erfahre, wie du mehr Balance und Genuss im Alltag findest und liebevoller mit dir selbst umgehst.
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Episode notes
Verbindung Von Essen, Nähe Und Belohnung
- Emotionales Essen verbindet frühe Bindungserfahrungen mit physiologischer Beruhigung durch Nahrung.
- Kalorienreiche Nahrung löst evolutionär Glückshormone aus, was das Verhalten verstärkt.
Automatische Reiz-Reaktions-Ketten
- Das Gehirn bildet AB-Verknüpfungen: Schmerz führt zu automatischer Reaktion wie emotionalem Essen.
- Diese erlernten Ketten geben kurzfristige Erleichterung, erzeugen aber langfristig Leid.
Kurzfristige Erleichterung, Langfristiger Schmerz
- Kurzfristige Erleichterung durch Essen führt langfristig zu physischem und psychischem Schaden.
- Peter Beer betont, dass dieses Muster ähnlich funktioniert wie Sucht bei Drogen.