Ein Thema, dass ich im Coaching und Social Media des Öfteren anspreche und durchaus einen hohen Stellenwert genießen sollte.
Wenn wir das Maximum aus dem Training ziehen wollen, sei uns nun Performance oder Regeneration, sollten wir unsere Mahlzeiten dementsprechend auf den Tag verteilen.
Wie sollten die Makronährstoffe der einzelnen Mahlzeiten aussehen? Wann sollte ich meine Meals essen? Wie viel Protein pro Mahlzeit? Welche Lebensmittel sind für mich am zielführendesten? Diese Fragen und viele mehr wurden in dieser Episode abgedeckt.
Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.
