两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探讨：什么是亲密关系？

我相信大家和我一样，对于亲密关系，心中总是充满着疑惑。我怎么判断身边的这个人是不是对的人？我在亲密关系中应该要求什么，捍卫什么，又给出什么？为什么最初的热情总会退却？为什么曾经完美的恋人如今似乎变成了另一个人？我怎么能让恋人听我的劝，做出改变？人一定要进入亲密关系吗？它的意义到底是什么？

三年前，我深陷一段痛苦的亲密关系时，也曾惶惑地问自己，问身边的人，他这样到底爱不爱我？我还能做什么，让这段关系改善，让痛苦消失？我应该放弃么？如果放弃，算是在亲密关系中未曾尽力，打破了自己爱的承诺么？如果不放弃，这毒沼的出口又在哪里？

今天的节目，是我这几年来，在痛苦中、挣脱中、漫长的自我疗愈中、无数长夜的思索中，结合曾给我深远影响的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》这本书，总结的所有经验和心得。这些学习和收获，不但让我对亲密关系有了全新的认知，也拓展到亲密关系之外的所有领域，让我对事业、人生、亲友、自我成长，都有了全新的认知。可以说，亲密关系，是我人生修行的起步。和大家共勉～

P.S. 春节假期甲流了，一直没好全，本期嗓子有点哑，鼻音有点重，请大家多多担待。

P.S.2 本期节目在微博和小红书征集了大家关于亲密关系的问题。我挑了一下，放在节目最后来回答。没有能在节目中回答的，我会再精选一部分，在下次小红书的直播里回答（如无意外应该会把直播音频放在《番外》）～

希望大家能喜欢蛇年这第一期节目～

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时间轴

亲密关系阶段1️⃣：月晕

06:57 人类基本需求一：归属感（我不想陷入孤独的深渊）

13:21 人类基本需求二：独特性（我不想被全世界遗忘）

19:23 我们按照什么标准来挑选我们的理想伴侣？

30:11 为什么说每个人的择偶标准都过时了？

38:26 找不到完全符合理想伴侣要求的人怎么办？

47:15 为什么亲密关系的幸福不能从伴侣身上找？

亲密关系阶段2️⃣：幻灭

1:05:27 幻灭期的四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复、自毁

1:07:57 冷暴力和冷战是一回事吗？有什么区别？

1:15:02 权力斗争（争吵、冷战）的本质是逃避真正的问题

1:24:22 我们为什么一定要去面对和处理旧伤痛？

1:32:50 当我有勇气去直面，我发现我的旧伤痛是？

1:38:27 正方 vs 反方：再聊聊麦麦和李行亮

1:53:38 通过观察和描述情绪来减轻痛苦的方式

亲密关系阶段3️⃣：内省

2:04:44 梦醒了，然后呢？

2:11:03 受害者监牢：为什么我们会陷入痛苦但不愿离开的两难境地？

2:22:23 我如何消解分手后的自我愤怒和羞耻

2:26:41 为什么那么多人深陷有毒关系，不愿出来？

2:32:17 什么叫接受问题是我的一部分？

2:37:26 想要改变他人时，我们可以做这两件事

2:42:14 内省阶段的关键两步，和我要面对的四个真相

亲密关系阶段4️⃣：启示 + 网友问答

2:57:42 亲密关系最后的启示

3:01:34 我觉得最重要的关于亲密关系的三句话

3:06:26 网友征集问题解答～

※ 本期节目由「科颜氏」赞助播出~

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First Draft: Madeleine Thien