Naruhodo #440 - O jeito como dormimos diz algo sobre nós?

Tem gente que dorme de lado. Outras pessoas preferem a barriga pra cima. Outras gostam da barriga pra baixo. Braço esticado. Perna dobrada. Com ou sem coberta... Afinal, a posição e o jeito como dormimos tem alguma relação com nossa personalidade ou nosso estado, segundo a ciência?

Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

>> OUÇA (52min 35s)

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Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

Edição: Reginaldo Cursino.

http://naruhodo.b9.com.br

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APOIO: INSIDER

Ilustríssima ouvinte, ilustríssimo ouvinte do Naruhodo, chegou abril, o mês de aniversário da INSIDER!

E adivinha quem sai ganhando? Quem entende que menos é mais! Ou seja: você e eu!

Você já sabe que eu uso INSIDER há anos, tanto para o trabalho quanto para o lazer. Porque eu quero menos consumo por impulso, mais peças que duram e uma moda que valorize o meu estilo pessoal.

E eu sei que você tava só esperando uma desculpa pra comprar aquela camiseta da INSIDER que eu vivo usando e sobre a qual vivo falando bem... Então, vem experimentar INSIDER você também!

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Para aproveitar, o jeito mais fácil é usar o endereço https://bit.ly/naruhodo-abril-2025 ou clicar no link da descrição deste episódio: o cupom será aplicado automaticamente no carrinho.

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APOIO: HOMO ACADEMICUS

Aqui no Naruhodo, a gente vive falando sobre as dificuldades da vida acadêmica. Ao mesmo tempo, a gente acredita que ela pode ser mais legal e menos solitária.

Por isso temos a felicidade de divulgar um projeto admirável: o HOMO ACADEMICUS.

O HOMO ACADEMICUS surge como um esforço comunitário que ambiciona inspirar as pessoas a buscar outras formas de viver a universidade. Que une pessoas de vários países da América Latina, como Brasil, Peru, Chile, Equador, Argentina e México. E também diferentes áreas do conhecimento e habilidades, como de escrita, edição, tradução, design e pesquisa.

Ele é um podcast? É. Traz temas como as regras não ditas da universidade, gestão do tempo, violência na universidade, comunidades de pesquisas, escrita acadêmica, entre outros.

Mas HOMO ACADEMICUS é também muito mais que um podcast, e será cada vez mais. É capacitação, é reflexão, é diálogo.

E traz ainda uma ideia muito bacana: os Clubes de Escuta, que são redes de apoio que vocês - estudantes, pesquisadores e professores - podem criar para discutirem os desafios de seus contextos, usando como suporte os recursos que são preparados para cada episódio.

Então conheça hoje mesmo essa belíssima iniciativa:
homoacademicus.org

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REFERÊNCIAS

Dormir de lado ativa sistema glinfático e é melhor para o cérebro
https://search.app/qpGVbN6cmZTwP4sr8

Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440

The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport
https://www.jneurosci.org/content/35/31/11034

Sleep positions and nocturnal body movements based on free-living accelerometer recordings: association with demographics, lifestyle, and insomnia symptoms
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138608/

The Glymphatic System: A Novel Component of Fundamental Neurobiology
https://www.jneurosci.org/content/41/37/7698.abstract

A Novel Sleep Positioning Device Reduces Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26053170/

Infant sleeping position and the sudden infant death syndrome: systematic review of observational studies and historical review of recommendations from 1940 to 2002
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15843394/

Influence of the right- versus left-sided sleeping position on the apnea-hypopnea index in patients with sleep apnea
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21678115/

High Negative Predictive Value of Normal Body Mass Index for Obstructive Sleep Apnea in the Lateral Sleeping Position
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852898/

Sleep positions and personality: Zuckerman-Kuhlman's big five, creativity, creativity styles, and hypnotizability
https://www.researchgate.net/publication/287884030_Sleep_positions_and_personality_Zuckerman-Kuhlman's_big_five_creativity_creativity_styles_and_hypnotizability

Upper airway obstruction during sleep in infants with laryngomalacia is frequently sleep-position-dependent
https://www.nature.com/articles/s41390-025-03919-z

Factors Related to the Sleep Duration of 3-Month-Old Infants
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0044-1782168

Sleep positions : the night language of the body
https://archive.org/details/sleeppositionsni00dunk/page/n5/mode/2up

The contribution of prone sleeping position to the racial disparity in sudden infant death syndrome: the Chicago Infant Mortality Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12359794/

Naruhodo #129 - Sono polifásico funciona segundo a ciência?
https://www.youtube.com/watch?v=h6AfuI46VhQ

Naruhodo #188 - Contar carneirinhos faz a gente dormir mais rápido?
https://www.youtube.com/watch?v=Txu8-QTZB7I

Naruhodo #191 - É possível aprender idiomas dormindo?
https://www.youtube.com/watch?v=nz1FoXN8XqA

Naruhodo #256 - Por que roncamos?
https://www.youtube.com/watch?v=SfJH_F2GsI4

Naruhodo #153 - Sonambulismo tem cura?
https://www.youtube.com/watch?v=ghcxHlIK5RI

Naruhodo #156 - O que é paralisia do sono?
https://www.youtube.com/watch?v=h9om8soj_uA

Naruhodo #138 - O que é bruxismo do sono?
https://www.youtube.com/watch?v=CFVyaXRNs0Q

Naruhodo #123 - O que é e como funciona o sonho lúcido?
https://www.youtube.com/watch?v=ThUlmkFFr1U

Naruhodo #83 - O que são sonhos?
https://www.youtube.com/watch?v=rKvDGxCg7XE

Naruhodo #297 - Balançar de um lado para o outro ajuda a dormir melhor?
https://www.youtube.com/watch?v=LvuqqtayK60

Naruhodo #318 - Por que algumas pessoas acordam de mau humor?
https://www.youtube.com/watch?v=PKvR_lr5ZIw

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APOIE O NARUHODO!

O Altay e eu temos duas mensagens pra você.

A primeira é: muito, muito obrigado pela sua audiência. Sem ela, o Naruhodo sequer teria sentido de existir. Você nos ajuda demais não só quando ouve, mas também quando espalha episódios para familiares, amigos - e, por que não?, inimigos.

A segunda mensagem é: existe uma outra forma de apoiar o Naruhodo, a ciência e o pensamento científico - apoiando financeiramente o nosso projeto de podcast semanal independente, que só descansa no recesso do fim de ano.

Manter o Naruhodo tem custos e despesas: servidores, domínio, pesquisa, produção, edição, atendimento, tempo... Enfim, muitas coisas para cobrir - e, algumas delas, em dólar.

A gente sabe que nem todo mundo pode apoiar financeiramente. E tá tudo bem. Tente mandar um episódio para alguém que você conhece e acha que vai gostar.

A gente sabe que alguns podem, mas não mensalmente. E tá tudo bem também. Você pode apoiar quando puder e cancelar quando quiser. 

O apoio mínimo é de 15 reais e pode ser feito pela plataforma ORELO ou pela plataforma APOIA-SE. Para quem está fora do Brasil, temos até a plataforma PATREON.

É isso, gente. Estamos enfrentando um momento importante e você pode ajudar a combater o negacionismo e manter a chama da ciência acesa. Então, fica aqui o nosso convite: apóie o Naruhodo como puder.

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