276. Metabolsk frihet: Nøkkelen til vekt, energi og hormonbalanse

Denne uken har vi gleden av å dele en episode der vi henter frem høydepunktene fra vår samtale med Ben Azadi. Han er biohacker, forfatter og podcastvert og har gått fra å være overvektig og deprimert til å bli et fyrtårn for helse og inspirasjon. Ben deler sin personlige transformasjon og hvordan farens sykdom og bortgang ble katalysatoren for hans helsereise.

Temaer vi dykker ned i episoden:

🧬 Hva er metabolsk frihet?
Det handler ikke bare om vekt, men om hormonbalanse, inflammasjon og evnen til å bruke energi fleksibelt. Insulinresistens er en stille sabotør – men den kan reverseres!

⚠️ Tegn på at du ikke er metabolsk frisk:
– Tretthet etter måltider
– Stadig sult og snacking
– Hudforandringer som skintags og pigmentflekker
– Magefett som ikke vil slippe

💥 Hormoner & stress:
Insulin og kortisol spiller på lag – og for mye stress kan gi “kortisolmage”. Lær hvorfor fastende insulin er en supermåling for helsestatus.

🙏 Vitamin G – Gratitude:
Takknemlighet er en undervurdert biohack! Den roer nervesystemet og øker oksytosin. Det holder ikke å skrive det – du må føle det.

🧪 Detox & toksiner:
Fra plast og kvitteringer til frøoljer – vi omgir oss med hormonforstyrrende stoffer hver dag. Når du går ned i vekt, frigjøres gamle toksiner – støtt kroppen med sauna, søvn og smarte tilskudd.

🥩 Keto, carnivore & fleksibilitet:
Keto er en tilstand, ikke nødvendigvis en livsstil. Metabolsk fleksibilitet er nøkkelen – og carnivore kan være en “reset” for noen.

⏰ Faste & spisevinduer:
Ben foretrekker tidlig spisevindu – autofagi-effekten er sterkere da! Og ja, kvinner og menn bør faste ulikt. Vi deler også våre egne erfaringer.

🧠 Mindset & placebo-effekten:
Tanker former virkeligheten. Ben forklarer hvorfor du må skrive ned hvem du vil være – og lese det høyt daglig. En kraftig biohack!

📖 Boken Metabolic Freedom passer for alle – enten du er nysgjerrig nybegynner eller erfaren biohacker.