Alle wollen Verbindung, doch kaum einer kann sich binden… Sind wir alle Bindungsgestört oder wissen wir nur nicht mehr, wie echte Verbindung sich wirklich anfühlt?

Ob Dating in 2025 wirklich hoffnungslos ist, warum uns Beziehungen so stark triggern, uns aber trotzdem nach tiefer Verbindung sehnen – und wie wir diese aufbauen – erfährst du in dieser sehr persönlichen Folge der Flowgrade Show.

Marlene und ich teilen Gedanken, Erfahrungen und Werkzeuge rund um eines der wichtigsten Themen unseres Lebens: Beziehung. Kein Coaching-Gelaber sondern echte Reflexion, offene Fragen und konkrete Impulse.

► In dieser Episode erfährst du:

• Warum Beziehung vor allem mit dir selbst beginnt

• Was echte Verbindung von emotionalem Drama unterscheidet

• Wie du mit Triggern umgehst, ohne dein Gegenüber zu verlieren

• Warum der Körper in Beziehungen oft mehr sagt als Worte

• Wie du bewusst kommunizierst – auch wenn’s unangenehm wird

• Was ein sicher gebundenes Nervensystem mit Liebe zu tun hat

• Warum Loslassen manchmal das größte Zeichen von Nähe ist

► Zitate aus der Episode:

„Beziehungen können heilend sein“

„Viele rennen in Beziehungen mit der Hoffnung, endlich gesehen zu werden.“

„Wenn du dich nicht selbst regulieren kannst, überforderst du dein Gegenüber.“

„Nähe entsteht nicht durch ständiges Reden, sondern durch Präsenz.“

„Bestätigung erhöht das Testosteron bei Männern“

„Frauen sehnen sich nach emotionaler und körperlicher Sicherheit“

„Beziehung heißt nicht: Du füllst mich aus. Beziehung heißt: Ich teile, was schon in mir lebt.“

„Du kannst niemanden halten, wenn du selbst nicht sicher stehst.“

► Mehr über Marlene:

Marlene Rümpker ist YouTuberin, Fotografin und Head of Podcast bei Flowgrade. Sie verantwortet das kreative Konzept hinter der Flowgrade Show auf YouTube und den Podcast-Plattformen und betreibt gleichzeitig ihren eigenen YouTube-Kanal @DeinVideoBusiness auf dem sie anderen Creatorn zeigt, wie man sich mit seiner Leidenschaft mit online Video selbstständig macht. In dieser Folge spricht sie über eines ihrer Herzensthemen: Beziehung als kraftvollen Biohack für ein bewusstes, erfülltes Leben.

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► Kapitelübersicht

00:00 Intro

03:12 Der Unterschied zwischen Verbindung & Bedürftigkeit

08:45 Nervensystem, Selbstregulation & Co-Regulation

13:20 Warum Trigger ein Geschenk sein können

17:58 Der Weg raus aus Projektion und Drama

21:42 Grenzen setzen – ohne Mauern zu bauen

30:44 Beziehung als Wachstumspfad

34:29 Beziehung beginnt in dir

40:00 Was Frauen in Beziehungen brauchen

45:00 Was Männer in Beziehungen brauchen

48:00 Bare Minimum vs. Princess Treatment?

51:00 Die 5 Sprachen der Liebe

👉 Teile diese Folge mit einem Menschen, mit dem du gerade durch ein Beziehungsthema gehst. Oder schreib mir auf Instagram @maxgotzler – was war dein größtes Learning aus dieser Folge?

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Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Und denk dran: Du musst nicht perfekt sein, um verbunden zu sein.

Go for Flow!

Dein Max Gotzler

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