Petr Havlíček a stravování s IBS | Půst v období nemoci? Tipy pro kvalitní spánek.

⚫️ BLACK FRIDAY ⚫️ u nás na Fitness007 právě teď. 🛒 Dnes se zaměříme na podporu střevního mikrobiomu a uslyšíte odborný pohled na půstování během nemoci od výživového specialisty Petra Havlíčka. Dozvíte se, jak mohou adaptogeny ovlivnit imunitní systém a proč je důležité nemoc vyléčit až do úplného konce. Narazíme na správné stravování při syndromu dráždivého střeva (IBS). 0:00 Úvod 1:10 Jak podpořit střevní mikrobiom. 2:39 Jaký názor máte na půstování během nemoci? 6:30 Mají adaptogeny vliv na imunitní systém? 9:00 Proč je důležité vyléčit nemoc, až dokonce. 13:40 Jaké potraviny na podzim zařadit? 15:50 Jak se stravovat a žít s IBS? 23:30 Jaký názor máte na probiotika? 29:11 Konkrétní tip na zkvalitnění spánku? 36:30 Čokolád pro lepší spánek. 39:00 Suplementace vitamínu D nahradí sluníčko?