InPower par Louise Aubery #OutilDeVie - Gérer le stress
Aug 20, 2019
22:41
Lève la main si tu n'as jamais ressenti le sentiment de stress ?
C'est ce que je pensais, malheureusement, aucun.e de nous n'y échappe 😛
Bonne nouvelle cela dit : il n'est pas obligé de nous contrôler et on peut apprendre à le gérer.
C'est en tout cas ce que j'ai réussi à faire ces dernières années, quand j'ai réalisé que le stress était un choix et qu'on pouvait "hacker" notre corps afin de ne plus le ressentir ou du moins, ne plus le laisser nous paralyser.
Du coup, c'est l'objet de ce 3e épisode d'#OutilDeVie - j'espère sincèrement qu'il vous plaira !
Les techniques mentionnées dans cet épisode :
1. Rationaliser
2. Se mettre dans la peau de quelqu'un qu'on admire
3. Fake it until you become it
4. Maîtriser sa respiration (Technique du 5-5-5)
Solutions court terme : huiles essentielles de lavande vraie, de petit grain bigarade, de ylang-ylang; les Fleurs de Bach; un bon bain avec du Pink Himalayan Salt ou Epsom Salt; de la musique relaxante ou entraînante.
Solutions long terme : la méditation (j'utilise l'application Headspace) et l'activité physique qui vous plaît et vous permet d'évacuer au maximum.
Si l'épisode vous plaît, vous pouvez me le faire savoir en faisant une petite story en taguant @inpowerpodcast ou @mybetter_self pour que je puisse le voir et vous remercier ! ❤️
https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
C'est ce que je pensais, malheureusement, aucun.e de nous n'y échappe 😛
Bonne nouvelle cela dit : il n'est pas obligé de nous contrôler et on peut apprendre à le gérer.
C'est en tout cas ce que j'ai réussi à faire ces dernières années, quand j'ai réalisé que le stress était un choix et qu'on pouvait "hacker" notre corps afin de ne plus le ressentir ou du moins, ne plus le laisser nous paralyser.
Du coup, c'est l'objet de ce 3e épisode d'#OutilDeVie - j'espère sincèrement qu'il vous plaira !
Les techniques mentionnées dans cet épisode :
1. Rationaliser
2. Se mettre dans la peau de quelqu'un qu'on admire
3. Fake it until you become it
4. Maîtriser sa respiration (Technique du 5-5-5)
Solutions court terme : huiles essentielles de lavande vraie, de petit grain bigarade, de ylang-ylang; les Fleurs de Bach; un bon bain avec du Pink Himalayan Salt ou Epsom Salt; de la musique relaxante ou entraînante.
Solutions long terme : la méditation (j'utilise l'application Headspace) et l'activité physique qui vous plaît et vous permet d'évacuer au maximum.
Si l'épisode vous plaît, vous pouvez me le faire savoir en faisant une petite story en taguant @inpowerpodcast ou @mybetter_self pour que je puisse le voir et vous remercier ! ❤️
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