333. Fit etter 40: Kroppen endrer spillereglene

Hva gjør du når kroppen plutselig ikke responderer på samme måte som før? Selv om du trener mer og spiser sunnere? I denne episoden snakker vi med Desiree Andersen, om hva som skjer i kvinnekroppen i perimenopause og hvordan du kan jobbe med biologien din i stedet for mot den. Desiree Andersen er personlig trener, kostholdsveileder, foredragsholder og forfatter av boken «Fit etter 40». Hun er også skaperen av treningskonseptet Boost løpeglede og jobber for å hjelpe kvinner til å forstå kroppen sin i stedet for å kjempe mot den.

I denne episoden snakker vi om:

Hva perimenopause er  og hvorfor det påvirker energi, vekt og restitusjon

Østrogenfall, blodsukker, kortisol og metabolsk fleksibilitet

Hvorfor “spis mindre, tren mer” ofte er feil strategi etter 40

De vanligste kostholdsfeilene kvinner gjør i denne fasen

Protein, blodsukkerstabilitet og hormonvennlig timing

Hvorfor sukkercravings øker og hvordan du kan hacke dem

Søvnens rolle i hormonbalanse og fettforbrenning

Muskelmasse som et metabolsk og hormonelt verktøy

Hvorfor styrketrening er avgjørende etter 40

Hvordan trene smartere

Hvordan stress og høyt kortisol kan blokkere fettforbrenning

Hvorfor kroppen ikke er ødelagt, men i ubalanse

Samfunnsansvar & påvirkningskraft

Desirees rolle som influenser

Autentisitet, etikk og ansvar

Du finner Desiree her: https://desireeandersen.no/ Instagram: @desireeanderesn.no, @desiree_fitetter40

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab

The recipe: rabattkode: biohackinggirls

Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartn