Pourquoi a-t-on des cernes quand on est fatigué ?

Après une nuit trop courte ou un sommeil agité, on se regarde dans le miroir… et on découvre ces fameuses cernes qui semblent crier notre fatigue au monde entier. Mais pourquoi apparaissent-elles davantage quand on est fatigué ? Pour le comprendre, il faut s’intéresser à la fois à notre peau, à notre circulation sanguine et à la manière dont notre corps réagit au manque de sommeil.

D’abord, il faut savoir que la peau du contour des yeux est extrêmement fine — l’une des plus fines du corps humain. Elle mesure environ 0,5 millimètre d’épaisseur, contre deux à trois millimètres ailleurs sur le visage. Cette finesse rend les vaisseaux sanguins situés juste en dessous beaucoup plus visibles, surtout lorsque quelque chose perturbe leur fonctionnement.

Et justement, quand on est fatigué, la circulation sanguine est moins efficace. Le sang circule plus lentement, en particulier dans les petits capillaires du visage. Il peut alors stagner sous les yeux, ce qui accentue leur coloration. Le sang chargé en dioxyde de carbone devient plus sombre, et cette teinte peut transparaître à travers la peau. Chez les personnes à la peau claire, cela donne des cernes bleutés ou violacés ; chez celles à la peau plus foncée, ils peuvent paraître bruns ou grisâtres.

La fatigue joue aussi un rôle dans la rétention d’eau. Quand on dort mal ou pas assez, notre corps régule moins bien les fluides. Résultat : un léger gonflement peut apparaître sous les yeux, créant ce qu’on appelle des poches. Ce gonflement compresse les vaisseaux sanguins, ce qui aggrave encore la stagnation du sang et donc l’apparence des cernes.

À cela s’ajoute un autre effet du manque de sommeil : la diminution de la production de collagène et d’élastine. Ces protéines sont essentielles pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau. Moins de collagène signifie une peau plus fine, plus fragile, et donc des cernes plus marqués, surtout avec l’âge.

Enfin, il faut garder en tête que les cernes ne sont pas toujours causés uniquement par la fatigue. Les facteurs génétiques, l’exposition au soleil, les allergies, le tabac, l’alcool ou encore une alimentation déséquilibrée peuvent aussi y contribuer. Mais la fatigue, elle, agit comme un amplificateur : elle rend plus visibles des cernes déjà présents ou en accentue la couleur et la forme.

En résumé, si vos cernes sont plus marqués après une courte nuit, ce n’est pas juste un effet d’optique : c’est un vrai signal que votre corps vous envoie. Une bonne nuit de sommeil reste l’un des meilleurs remèdes pour retrouver un regard frais… et une mine plus reposée.

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