S05E07 Biohacking w czterech ścianach, czyli dobre rytuały wokół codziennej profilaktyki zdrowia.

W siódmym odcinku zajmiemy się tematyką profilaktyki zdrowia w czterech ścianach. Będzie o jakże modnym ostatnio słowie biohacking, ale w odniesieniu do popartych naukowo praktyk i rozwiązań wokół domu, które można zaimplementować do poprawy jakości życia. Moją gościnią jest Karo Domarańczyk — diagnostka, osteopatka, specjalistka medycyny funkcjonalnej, czyli tej również skupionej na długowieczności.

Menu wiedzy:

Książki:

• Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine, Dr Robert Lustig
• Healthy Buildings, Dr. Joseph Allen & John D. Macomber
• The Nature Fix, Florence Williams
• Mądrzejszy sen: 21 istotnych strategii, by poprzez sen poprawić swoje ciało, zdrowie i sukces, Shawn Stevenson
• Mądre Mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej, dr Lee Know

Podcasty:

• A Fresh Take on Exposomics: Resiliency Factors That Offset Environmental Risks, Dr. Kara Fitzgerald - New Frontiers in Functional Medicine, Longevity, Epigenetics.
• What Microplastics Are Doing To Your Brain, Body, and Reproductive System, Found My Fitness - Dr Rhonda Patrick podcast.
• Sauna Benefits Deep Dive, Found My Fitness - Dr Rhonda Patrick podcast.
• The Dirty Truth About Environmental Toxins, The Dr. Hyman Show.
• Journal Club with Dr. Peter Attia - Effects of Light and Dark on Mental Health & Treatments of Cancer, Huberman Lab.

Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.