Livsrommet med Silje E212: Kroppen din forteller og dette er grunnene for at du ikke hører etter
Velkommen til (endelig) en ny episode ❤️
Etter en liten pause (pga livet skjer i travelhet og innholdsrikhet) Så er det jo og naturlig at denne episoden handler nettopp om hva som kan skje når livet forsøkes å leves for fort.
Men først:
Nyeste sponsoren her på podcasten:
Annette og hennes bedrift Oracles of Norway gir deg magisk 15% på hele butikken ved bruk av koden: LIVSROMMET
Hun selger nydelige orakelkort med mer som hun selv har designet og fått produsert.
- Organic Konjac.no Den norske nettbutikken har vært godt igang siden februar og mange elsker ( i tillegg til meg) denne økologiske hudpleien basert på konjac roten. Bruk rabattkode: livsrommet for 15% på hele butikken
- Superstate.no Denne butikken har vært en stor favoritt for meg i mange år. Og det er også derfor vi har hatt et samarbeid gående i mange år. Her får du de beste tilskuddene av høyest kvalitet. Bruk rabattkoden: theidealyou når du handler dine favoritter
Du hører om:
Hva betyr det at kroppen “snakker”?
Kroppen er alltid først ute med informasjon, lenge før tankene.
Stress er ikke et tegn på svakhet – det er et signal.
Mange kvinner bagatelliserer egne symptomer fordi de er vant til å “stå i det”.
Hvordan viser kroppen din at det er nok?
Symptomer:
Tyngre pust
Høyere hvilepuls
Stram nakke/skuldre, kjeve
Trøtthet som søvn ikke hjelper på
Hodepine
Cravings på salt, søtt eller kaffe
Vanskelig å sovne eller våkne i løpet av natta
(Stress - kortisol: Våkner opp i 3-4 tiden på natten og hvorfor det har vært stress det siste drøye halvåret)
Irritasjon over små ting
Kortere lunte i lutealfasen
Følelsen av å måtte være “på alerten”
Indre uro
Vanskelig å lande
PMS som blir sterkere når stressnivået stiger
Mindre tålmodighet
Større behov for ro og alenetid
Hvorfor er vi her?
Vi er opplært til å prestere.
“Det går sikkert over.”
“Jeg skal bare…”-mentaliteten.
Kvinner legger lista høyt hjemme, på jobb og sosialt.
Vi tror vi må fortjene pauser.
Kroppen kan prøve å kommunisere:
"Du trenger mer rom.”
“Du bærer for mye alene.”
“Du trenger hvile før du kollapser.”
“Du lever ikke i takt med nervesystemet ditt og det som føles som trygt.”
Hvor raskt/tregt kroppen responderer når du gjør små justeringer.
At symptomer er informasjon, ikke fiender.
Uten skam, skyld, bebreidelse og dårlig samvittighet.
Spør deg selv:
«Hva skjer i kroppen min akkurat nå?»
Sette sunne grenser som ivaretar deg selv ❤️
Si nei til det som er nei
Utsette
Be noen om hjelp (Det er ikke meningen at vi skal klare alt selv)
Legg merke til første signalet, ikke det tiende.
Ikke vent til uke 4 i syklusen med å være snill med deg selv.
Egensnillhet/egenraushet er ferskvare og er best i hele syklusen
Skap et lite rom hver dag kun for deg selv
Del gjerne denne episoden videre ❤️👯♀️🫶