Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 108. Valentino Peluso - Volumenprogression und langfristiger Fortschritt - wir klären auf!
Heute habe ich den Onlinedozen, Bachelor in Nutriution Consulting, Fitnesstrainer, Wettkampfathlet und guten Freund Valentino Peluso wieder bei mir zu Gast in der Show.
Wir sprechen in dieser Folge in erster Linie über das Thema Volumenprogression im Gym und wie man es als fortgeschrittener Athlet am dauerhaft erreichen kann!
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:05:00 Intro und Vorstellung
00:06:30 Langfristig Progression erzielen
00:08:15 Fortschrittsgrad richtig einstufen
00:12:00 Progressionsplanung als fortgeschrittener Athlet
00:13:30 Individuelle Trainingsplanung
00:26:30 Coach vs. Programm
00:30:15 Theorie und Realität
00:35:45 Fitness-Fatigue-Modell
00:38:30 Overreaching
00:44:00 Einstellung und Ambition im Training
00:48:00 Übungsauswahl
01:07:00 Rapidfire
Viel Spaß!
Hier findet ihr alle Links zu Valentino:
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Buchempfehlungen:
► Eckhart Tolle: Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung
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