社群媒體時代，你也會三不五時滑臉書/ IG動態牆、查看有多少人按讚留言嗎？一有人回覆就開心不已，反之則感到消沈？如果你有上述行為，很可能你也患有社群焦慮症。刺激、行為、獎勵，共同塑造了整個動物王國的行為準則，社群成癮和社群焦慮某種程度呼應了此種動物本能，就像古柯鹼成癮者追求興奮的感覺，反覆確認臉書動態牆的人們，是不是也在追求某種快感？

本集邀請知名又知性的洪培芸心理師，分享社群成癮行為背後的Why和How，以及該如何增進自我認同感和價值感，不再束縛於社群成癮。這一集也有精彩頗析網紅的微笑憂鬱和網紅時代下的種種光怪陸離。

收聽重點：
1.社群媒體是如何形成的？背後原因是什麼？
2.根據調查，頻繁的網路社交活動反而會增加社會疏離感，而人們在臉書和IG上取暖，卻反而感到更糟，背後的原因為何？
3.為何現代人如此在乎自己的網路形象？
4.當網紅明星塑造的「網路形象」，和真實自我有嚴重落差時，會造成什麼情緒代價？該如何面對這個問題呢？
5.如何學習覺察自己的情緒，解除成癮行為呢？
6.如何培養與增加自我認同感？
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