Podcast Francais Authentique 3 routines pour une vie épanouie
Nov 19, 2025
Johan explore comment des routines peuvent transformer notre vie quotidienne. Il insiste sur l'importance de réduire les décisions en rendant certaines actions automatiques. En détaillant ses trois routines — matin, midi et soir — il montre comment chacune peut nourrir esprit, corps et relations. L'adaptation des routines est également essentielle, quel que soit notre statut. En fin de compte, vivre dans le présent et commencer petit sont des conseils précieux pour créer des journées réussies.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Automatise Tes Journées Avec Des Routines
- Mets en place des routines pour automatiser tes actions quotidiennes et réduire la fatigue décisionnelle.
- Exécute-les sans motivation requise pour qu'elles deviennent des habitudes stables.
14 Ans De Routines Évolutives
- Johan raconte qu'il a des routines depuis au moins 14 ans et qu'elles ont évolué avec sa vie professionnelle et familiale.
- Il les a conservées en étant salarié, indépendant et en ayant plusieurs enfants en bas âge.
Donne Un Thème À Chaque Routine
- Donne un thème et un objectif à chaque routine pour créer de la cohérence dans tes actions quotidiennes.
- Ajuste les activités en fonction du but fixé pour chaque moment de la journée.
