高效人生商學院｜EP.0146｜國際新書｜《擊掌習慣：運用一項簡單習慣來掌控你的生活》（作者：梅爾・羅賓斯）

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台灣很多翻譯書從國外輸入，很多人都追蹤，總是看著趨勢在走，除非語言能力不錯直接讀原文，不然都要等待翻譯，總會有一年半載的時間差。在速度決定勝負的時代，這樣的時間差也會造成認知思維的時間差，也就是說我們比競爭對手晚了好幾步了！為此高效人生商學院推出新企劃，高效人生商學院 與 Kono Summit 經過長時間討論，合作推出新單元「國際新書」，將歐美最新排行榜暢銷書，透過電腦玩物Esor與趙胤丞對談介紹給大家！

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今天我們要介紹的好書是《擊掌習慣：運用一項簡單習慣來掌控你的生活》（作者：梅爾・羅賓斯）
The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit
https://www.amazon.com/High-Habit-Take-Control-Simple/dp/1401962122

The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit
●《紐約時報》、國際暢銷書
● Barnes & Noble 2021年最佳自我成長書籍
● 知名TEDx talk講者所著

在《擊掌習慣：運用一項簡單習慣來掌控你的生活》中，作者梅爾·羅賓斯詳述了一個簡單的概念，旨在徹底改變實踐者的生活。羅賓斯通過分享簡單的心理技巧，來建立精彩的職涯，並用來訓練人們變得更積極、更具生產力且更成功。

羅賓斯起初是一位辯護律師，因此她一直熱衷幫助他人克服困難。然而，她本人多年來一直為了克服焦慮、恐慌症和未治療的童年創傷而努力。結果，她雖然表面上似乎掌握了自己的人生，但她持續追求完美與認可幾乎毀掉自己最珍貴的事物。直到羅賓斯發現，自己曾在暢銷書《五秒法則》中所提及的心理技巧，她才真正重新掌握自己的人生。

這些方法已證實有效，有助於欲解決抑鬱症、焦慮和ADHD等心理健康問題的患者，以及只想為自己設定更有效率且有價值人生道路之人。《擊掌習慣》提出可單獨成立、亦能建立在羅賓斯個人過去工作中所發展的技巧，提供讀者一個簡單且有效的行動藍圖，讓任何人都能照著做，有助自己成就更具韌性、更有自信且更積極的心態。

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