Jerzy Zięba czyta Ukryte Terapie cz. 1 #26 Osteoporoza i... nieznana witamina K2
Jan 9, 2023
W podcaście poruszane są kluczowe kwestie dotyczące osteoporozy oraz znaczenia witaminy K2 w jej prewencji. Zastanawiają się nad kontrowersyjnymi wynikami badań dotyczących suplementacji wapnia. Mówią o budowie kości, roli kolagenu i niezbędnych składnikach odżywczych, które wspierają zdrowie kości. To fascynująca podróż w świat zdrowia i żywienia!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Zmiana Wiedzy O Witaminy K2 Na Przestrzeni Lat
- Jerzy Zięba przypomina, że pierwotny tekst ma ponad 8 lat i wówczas witamina K2 była mało znana.
- Dzisiaj witamina K2 jest powszechnie reklamowana w mediach.
Suplementy Wapnia A Ryzyko Sercowe
- Suplementy wapnia zwiększały ryzyko zwapnień tętnic i incydentów sercowo-naczyniowych w badaniach z 2011 roku.
- Efekt przypisywano suplementacji, nie wapniowi z diety, co podważa powszechne zalecenia.
Wapń Ma Ograniczoną Skuteczność W Starszym Wieku
- Agencje analizujące dane stwierdziły brak dowodu, że wapń zapobiega złamaniom u dorosłych.
- FDA i ekspertzy uznali, że wapń pomaga głównie w okresie wzrostu kości, a nie w starszym wieku.
