Erfolg ist kein Glück - mit Routinen, Struktur und neuen Gewohnheiten Deine Ziele erreichen. #72 Souvenirs oder Fesseln? Wie du erkennst, was gehen darf (3/4)
Aug 25, 2025
Erinnerungen können wie unsichtbare Ketten wirken, die uns zurückhalten. Es wird diskutiert, warum wir an negativen Dingen festhalten und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Praktische Übungen zur Überwindung von Zukunftsangst und ständiger Beschäftigung werden vorgestellt. Zudem wird die Bedeutung von Vergebung und das Auflösen von Groll thematisiert. Durch die Unterscheidung zwischen Kontrolle und Steuerung lernen wir, was wirklich wichtig ist, um inneren Ballast abzuwerfen und Frieden zu finden.
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Episode notes
Fessel Zukunftsangst
- Zukunftsangst bindet dich an ein konstruiertes Noch‑Nicht in deinem Kopf und raubt dir das Heute.
- Über 85% der Sorgen treten nie ein, trotzdem erlebt dein Gehirn diese Szenarien als real.
Konkretisieren Und Begrenzen
- Frag dich: Was ist das realistisch schlimmste Ergebnis und welcher nächste Schritt folgt dann?
- Setze einen täglichen Sorgentermin von z.B. 15 Minuten, um Grübeln zu begrenzen.
NASA: Fokus Auf Den Nächsten Schritt
- Die NASA löst Zukunftsangst durch Fokus auf den nächsten kleinen Schritt, nicht auf das ferne Ganze.
- Astronauten überlegen zuerst, wie sie jetzt eine einzelne Schraube sichern, statt sechs Monate vorauszudenken.