Diese Woche habe ich erneut Entoni von Trainwisely als Gast in meinem Podcast, allerdings nicht für eine Episode „Amerika mit 3DMJ“, sondern diese Woche mit einer Diskussion rund ums Thema „Minicuts“! Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit ihnen, was Minicuts überhaupt sind und warum man sie macht und wie man sie in der Praxis umsetzt. Außerdem diskutieren wir über die „P-Ratio“, für wen Minicuts nichts sind und wo unsere praktischen Ansätze sich unterscheiden.
Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/auFUE1k2UlM
01:03 Unsere Erfahrungen mit Minicuts.
07:35 Warum macht man einen Minicut?
12:00 Zielprioritäten im Minicut.
13:40 Körperfett Settling Point.
30:35 Wie lange und wie aggressiv minicutten?
43:36 Trainingsvolumen im Minicut.
49:40 Erhaltungsphasen und warum man sie macht.
55:45 Worauf müsst ihr euch gefasst machen!
01:05:10 Zusammenfassung aller Empfehlungen.
Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!
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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shreddedbyscience Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."
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