Warum Dein Gehirn Veränderung blockt - und wie Du es trotzdem schaffst

May 30, 2024

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Episode notes

Warum schaffen wir es oft nicht, zu tun, was wir eigentlich wollen? Du möchtest mutiger werden, jemanden ansprechen oder endlich etwas verändern, aber irgendetwas hält dich zurück. Erfahre heute, warum das so ist und was dein Gehirn und Nervensystem damit

Warum schaffen wir es oft nicht, das zu tun, was wir eigentlich wollen? Vielleicht kennst du das Gefühl – du möchtest mutiger werden, jemanden ansprechen oder endlich etwas in deinem Leben verändern, aber irgendetwas hält dich zurück. In dieser Episode erkläre ich dir, warum das so ist und was unser Gehirn und Nervensystem damit zu tun haben. Wir sprechen über Zielkonflikte, Verlustvermeidung und wie unser limbisches System uns manchmal ausbremst.

Aber keine Sorge, es gibt gute Nachrichten! Ich zeige dir einfache Techniken, wie du deine innere Ruhe finden und mutig die Veränderungen angehen kannst, die du dir wünschst. Mit dabei sind praktische Methoden wie Box Breathing und Meditation, die dir helfen können, den Stress abzubauen und in deine Kraft zu kommen.

1. Hindernisse bei der Zielerreichung

- Zielkonflikte und deren Auswirkungen

- Beispiel: Jemanden kennenlernen vs. Angst vor Ablehnung

- Internes Bewertungssystem und die Prioritäten unserer Ziele

2. Bedeutung von Veränderung

- Warum Veränderung als schwierig empfunden wird

- Verlustvermeidungsprinzip (Loss Avoidance Principle)

- Sicherheit und Gewohnheiten als Hindernisse für Veränderung

3. Überleben vs. Glücklichsein

- Funktion des limbischen Systems und der Amygdala

- Pragmatische Beispiele: Einsamkeit vs. Angst vor Ablehnung, Unbefriedigender Job vs. finanzielle Sicherheit

4. Funktionsweise des menschlichen Nervensystems

- Unterschiede zwischen somatisches und vegetatives (autonomes) Nervensystem