Empathe et introverti : Comment protéger votre énergie et ne plus vous faire vampiriser

Vous rentrez vidé après un rendez-vous, un open space, le métro… ou même après avoir scrollé les réseaux ? Si vous êtes empath(e) ou introverti(e), certains lieux, contextes et comportements drainent votre énergie.

Johann partage une méthode simple et concrète (issue de 15 ans d’accompagnement) pour protéger votre énergie, poser des limites et vous recharger sans culpabiliser.

- Pourquoi vous n’êtes pas “trop sensible” : le vrai mécanisme de la fatigue sociale.

- 3 types de limites à installer pour se préserver :

- La phrase-clé qui change tout pour ne plus se faire drainer son énergie

- Sortir du rôle du sauveur (spécial coachs/aidants) pour arrêter de s’épuiser.

- Gérer la foule / les transports / les incivilités sans ruminer des heures.

- Protocole de recharge pour retrouver clarté, calme et stabilité.

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Mes vidéos pour les introvertis et empathes : https://youtube.com/playlist?list=PL6-5UQ6A7GgfSIcOgHYP1yt3fSvLGasrJ&si=VqylaGEAq286sVrc

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Timecode : 

00:00 Êtes-vous “vampirisé” par certains lieux/personnes ?

01:17 Temps vs énergie : la vraie priorité

03:51 Le déclic : subir l’environnement vs reprendre la main

05:16 Éviter les pics de surcharge (timing & logistique)

06:27 Se mettre en bulle (musique, respiration, distance)

08:20 Se détacher sans culpabiliser

11:18 Empathe/introverti : sortir du rôle du sauveur

15:22 Dire NON : poser des limites claires (3 niveaux)

17:39 Récupérer votre énergie

20:22 Votre décision : arrêter de laisser voler votre énergie

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