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📋 Résumé :
Notre organisme est fait pour évoluer dans le chaos et dans la volatilité. C'est par l'exposition à ces facteurs aléatoires et de stress que notre corps se renforce, et se développe.
Le problème est que tout nous pousse à chasser ce chaos et cette volatilité de notre quotidien aujourd'hui, ce qui limite les capacités de renforcement et de progression de notre corps.
Je vous partage dans cet épisode tous les bénéfices d'une exposition volontaire et maîtrisée à des facteurs de stress dits hormétiques.
Bonne écoute.
JC.
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📊 Étude, articles et ressources cités :
- 63% of pet cats and 59.3% of pet dogs are overweight or obese : https://www.purinainstitute.com/centresquare/therapeutic-nutrition/obesity-in-dogs-and-cats
- Why Constraints Are Good for Innovation, Acar, Tarakci, Knippenberg, 2019 : https://hbr.org/2019/11/why-constraints-are-good-for-innovation
- Health effects of voluntary exposure to cold water – a continuing subject of debate : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9518606/
- The 85% Rule For Optimal Learning - Jonathan Cohen - Nature Communication : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6831579/
- A History of Cardiovascular Disease Epidemiology : http://www.epi.umn.edu/cvdepi/study-synopsis/london-transport-workers-study/
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📝 Chapitrage :
00:00 Introduction.
01:19 L'histoire du roi Mithridate.2:00 Les bénéfices de l'inconfort.04:48 Les bénéfices de la contrainte.11:40 Le piège de la linéarité.14:40 La dette envers le vivant.25:00 Le stress et... Le stress26:30 Les principes d'antifragilité et d'hormèse.38:00 Le bénéfice du chaos.39:34 L'antifragilité dans les affaires.44:40 L'antifragilité et l'apprentissage.48:20 Conclusion.
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🗄️ Ressources citées :
- La fiche action de l'épisode : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-2
- Mon épisode avec Pierre Etchart : https://youtu.be/3A-SnjCl_lY?si=kFJuXNAn7awaJago
- L'épisode avec Jack sur PapaPreneur : https://youtu.be/g3THzSp0T-E?si=q3wQmdn9deYpd1G5
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Crédits :
✏️ Écriture : Jérémy Coron.
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Jérémy Coron