Hva kan du gjøre om du er stresset? Kjenner frykt og angst? Gjesten i denne episoden er Martin Bystad. Han er psykologspesialist ved Alderspsykiatrisk avdeling, Universitetssykehuset i Nord-Norge og har skrevet boken Avspenning - En håndbok.
Vi er innom:
-
Forskningen bak avspenning
-
Gammel vane er vondt å vende
-
Autogen trening? Hva er det
-
VIsualisering
-
Avspenning og søvn
-
Avspenning og hypnose
