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In dieser Folge habe ich den Daniel Loidl zu Gast in der Show. Daniel hat ein abgeschlossenes Hochschulstudium im Fach Sportökonomie, ist Wettkampfathlet, Personal Trainer und Besitzer eines Fitnessstudios. Er ist bekannt für seine zahlreichen Erklärungsposts auf Instagram im Bereich der Anatomie und der Trainingslehre.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:03:45 Trainingsplanung und Trainingsgestaltung
00:06:30 Thema Spaß am Training
00:09:30 Muskel- und Kraftaufbau
00:14:00 Wettkampfdiäten bei Daniel
00:16:00 Plateaus als Fortgeschrittener überwinden
00:17:30 sich selbst kennenlernen / RPE Systeme richtig einschätzen
00:23:15 Desensibilisierungsphase im Krafttraining
00:23:00 Hüftmobilität verbessern
00:26:30 Sumo vs. konventionelles Kreuzheben
00:29:00 Umgang mit Schmerzen allgemein
00:31:15 Mobilitätstraining
00:32:00 Zweitsportart?
00:34:30 Maßnahmen bei Rückenschmerzen
00:39:00 Rapidfire
Hier findet ihr alle Links zu Daniel:
► Instagramkanal von Daniel
► Homepage von Daniel
Buchempfehlungen:
► Das Trainingsbuch "Stärker Breiter Schneller" von Frank Taeger
► Das Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger
Videos:
Die "Woodshopper" Bauchübung
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