Thea - Entdecke Deine Göttlichkeit! Fit, stark & gelassen durch die Perimenopause – Interviewspecial mit Simone Christinat
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In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Simone Christinat, Expertin für Frauengesundheit (BSc. & MAS) über das Thema
Hormongesundheit und wie man auch als ü40 Frau noch fit, schlank und gesund bleiben oder es wieder werden kann.
In dieser Episode erfährst Du außerdem
- Wie Stress ab Mitte 30 das Gewicht und besonders das Bauchfett beeinflusst
- Warum klassische Diäten (Basenfasten, vegan etc.) oft nicht das gewünschte Ergebnis bringen
- Ab wann Frauen anfangen sollten, sich mit den Wechseljahren zu beschäftigen – und warum das ab Mitte 30 sinnvoll ist
- Der natürliche Verlust von bis zu 5 % Muskelmasse pro Jahr – und was das hormonell bedeutet
- Wie man die Hormone in der Perimenopause mit Ernährung, Bewegung und Lebensstil in Balance halten kann
- Warum Eiweiß und gesunde Fette in dieser Lebensphase essenziell sind
- Wie man trotz Stress, Job und kleinen Kindern den Körper unterstützen kann
- Ihre Tipps, um mit kleinen Veränderungen Großes zu bewirken
- Woran man erkennt, dass man sich in der Perimenopause befindet
🎁 Bonus & Ressourcen
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