Neuanfang mit 68 Jahren. Wie ein Malermeister Deutschlands fittester Ü70-Athlet wurde

Folge 30

In dieser inspirierenden Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger mit Heinrich Engermann – Deutschlands fittestem Mann über 70. Der selbstständige Malermeister aus Frechen ist amtierender deutscher Ü70-Champion der CrossFit Open und ist ein Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, körperlich und mental neu durchzustarten. Im Interview erzählt Heinrich, wie er mit über 68 Jahren seine Fitnessreise begann, warum Disziplin wichtiger ist als Motivation, und wie Training, Ernährung und Regeneration ihm ein leistungsfähiges, zufriedenes Leben ermöglichen. Es geht um Gewohnheiten, die richtige Einstellung, Fehler und Erfolge – und um die Frage, was wirklich zählt, wenn man gesund alt werden will.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung & Vorstellung: Wer ist Heinrich Engermann?

00:07:45 Der Wendepunkt: Vom Bierbauch zu Klimmzug und Double Under

00:13:29 Training, Regeneration & Alltagseffekte

00:16:34 Ernährung & Routinen: Quark statt Bier

00:22:30 Motivation vs. Disziplin: Wie man dranbleibt

00:30:30 Letzte Fragen: Lieblingsübung & Rat an andere

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