374. Der direkte Weg zum ultimative Hybrid-Athlet: Olympia-Coach verrät seinen Masterplan für Training & Ernährung! - mit Philipp Rauscher

In dieser Podcastepisode habe ich erneut meinen ersten Coach Philipp Rauscher zu Gast – Olympia-Coach, mehrfacher Buchautor, Familienvater und absoluter Experte, wenn es um die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining geht.

Philipp vereint jahrzehntelange Erfahrung im Bodybuilding mit seiner aktuellen Leidenschaft für den Ausdauersport und teilt in dieser Folge seinen Masterplan, wie man gleichzeitig muskelbepackt, stark und ausdauernd wird – also ein echter Hybridathlet!

Wir sprechen u.a. über sinnvolle Trainingsstrukturen im Wochenverlauf, die Bedeutung von Volumenphasen im Krafttraining, den intelligenten Einsatz von HIIT, die ideale Trainingsreihenfolge, den Vergleich von Rad und Laufen für Hybridathleten sowie den richtigen Umgang mit Ernährung und Supplementen, wenn man in beiden Disziplinen gleichzeitig Fortschritte machen will.

Außerdem erfährst du, wie lange es realistisch dauert, bis du auf einem hohen Level beides meistern kannst – und was in keinem Hybrid-Trainingsplan fehlen darf.

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Supplements:

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Vielen Dank für den Support :-)

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