Fasynation: Hilfe bei ME/CFS und Long Covid Dr. Egorov: Wie die Sauerstoff-Therapie IHHT bei Fatigue helfen oder schaden kann # 141
Dec 9, 2024
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Episode notes
Funktionsweise der IHHT
- Intervall-Hypoxie-Training simuliert Bergluft mit reduziertem Sauerstoffgehalt zur Anregung der körpereigenen Anpassung.
- Man atmet hypoxische Luft im Wechsel mit normaler Luft zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit ohne körperliche Belastung.
Sauerstoffmangel als Training
- Ein leichter Sauerstoffmangel wirkt als Trainingsreiz und fördert die Energieproduktion in den Zellen.
- Der Körper passt sich an und verbessert so langfristig seine Leistungsfähigkeit.
Geduld bei der IHHT-Kur
- Man braucht Geduld: Erste Effekte der IHHT zeigen sich meist erst nach 20 bis 30 Sitzungen.
- Geduld und langsames Steigern der Trainingsintensität verhindern Verschlechterungen.