Choses à Savoir SANTE Pourquoi ne faut-il pas rester assis aux toilettes trop longtemps ?
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Dec 8, 2024 Rester assis trop longtemps sur la cuvette des toilettes peut engendrer des problèmes de santé, comme des hémorroïdes. Le podcast aborde les risques associés à des durées prolongées et explique comment cela peut affecter la santé digestive. Des conseils pratiques sont également proposés pour améliorer le bien-être tout en préservant la santé. Écoutez pour découvrir pourquoi il est important de surveiller le temps passé aux toilettes!
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Episode notes
Impact de la position assise prolongée
- La position assise prolongée aux toilettes comprime les fesses et maintient le rectum dans une position basse.
- Cela perturbe la circulation sanguine et favorise le développement d'hémorroïdes et l'affaiblissement des muscles pelviens.
Sédentarité et santé cardiaque
- Une étude a révélé un lien entre la sédentarité et les problèmes cardiaques.
- Le temps passé assis est associé à une augmentation de la masse cardiaque et à une altération de sa fonction, augmentant les risques d'infarctus.
Limiter le temps aux toilettes
- Limitez votre temps aux toilettes à 10 minutes maximum.
- Si vous avez des difficultés, levez-vous et marchez pour stimuler le transit.