Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti T4 E4 Cómo dejar de preocuparte por todo (y vivir en calma)
Apr 17, 2025
Preocuparse es humano, pero la ansiedad puede apoderarse de nuestra mente. Se discute cómo diferenciar entre ocuparse y preocuparse, y se ofrecen estrategias para vivir en el presente. También se abordan los pensamientos catastróficos y cómo gestionarlos para evitar el pánico. Soltar el control es posible, y se invita a unirse a un Club de Bienestar para el crecimiento personal. Al final, se plantea la idea de que no se trata de eliminar preocupaciones, sino de aprender a manejarlas con sabiduría.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Crisis De Esteban Al Llegar A Terapia
- Esteban llegó a terapia exhausto porque su mente no paraba de anticipar problemas ni un minuto.
- Su preocupación le robaba tiempo y le impidió disfrutar momentos importantes como el cumpleaños de su novia.
Origen Histórico De La Preocupación
- La preocupación surgió con la agricultura hace ~10.000 años y orientó la mente al futuro.
- Esta anticipación fue adaptativa porque ayudó a planificar y proteger la supervivencia.
Preocupación Funcional Y Equilibrio
- Pensar en riesgos es útil en pequeñas dosis porque ayuda a detectar y resolver amenazas reales.
- La ausencia total o el exceso de preocupación son dañinos; la clave es encontrar equilibrio.