‘Er lijken op de lange termijn gezondheidseffecten te zijn als je beweegt op een bepaald moment. Wat we hebben gezien bij onderzoeken die we hebben gedaan bij een hele grote groep mensen is dat de mensen die in de ochtend het meest actief waren een verlaagd risico hadden op het krijgen van een hersenbloeding, en op het krijgen van een depressie.’

Dat bewegen belangrijk is voor je gezondheid weet bijna iedereen wel. Maar maakt het nog uit op welk moment van de dag je beweegt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt Gali Albalak, onderzoeker bij het LUMC, over wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je 's ochtends of 's avonds actief bent. En wat de korte- en langetermijneffecten zijn van bewegen op verschillende tijdstippen. Maakt het verschil of je een ochtend- of avondmens bent? En speelt de intensiteit van beweging nog een rol? Ook deze vragen worden in de aflevering beantwoord!

Annemiek verwijst in de podcast naar een eerdere aflevering waarin Marijke Gordijn over de biologische klok vertelt. Je kunt de aflevering hier luisteren.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Gast: Gali Albalak
Host: Annemiek Lely
Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen 
Gezonde hersenen
De hersenen en bewegen
De biologische klok

#17 Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten?