Energie für Körper und Geist! EKG_89: Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 2
Dec 26, 2022
25:50
Arbeite an deiner Entspannung, deiner Mentalen Stärke und an deiner Fitness
Rechtzeitig vor dem Jahreswechsel bekommst du den 2. Teil der "5 Ideen für deine Fitness-Offensive 2023". So kannst du für dich einen Vorsatz formulieren, den du auch sicher umsetzt. Damit du nicht wie zwei Drittel der Menschen an deinen Vorhaben scheiterst, nimm dir nicht zuviel vor. Beginne stattdessen mit Mikrozielen und kleinen, erst mal kaum spürbaren Veränderungen in deinem Alltag. So kannst du dich Schritt für Schritt den wirklichen Herausforderungen nähern. . . In dieser Episode erfährst du: . .
- Wie du Mikroziele formulieren solltest, um diese auch stressfrei umsetzen zu können.
- Weshalb dein Schlaf die Basis für deine Regeneration ist und was im Körper dabei passiert.
- Warum dir Entspannungstechniken dabei helfen können, dass du weniger Stress im Alltag hast.
- Dass Mentale Stärke die Grundlage für das Erreichen deiner Ziele ist.
- Wie du in schwierigen Situationen trotzdem nicht dein Ziel aus den Augen verlierst.
- Weshalb Krafttraining so wichtig ist und wie du dein Training am besten umsetzt.
- Zu den Shownotes