Maintenant, vous savez Alcool : comment résister au verre de trop ?
Jan 26, 2025
L'alcool continue de faire des ravages en France, avec des statistiques alarmantes sur la consommation. Beaucoup flirtent avec l'alcoolisme sans s'en rendre compte, ce qu'on appelle l'alcoolisme mondain. Des stratégies pour modérer sa consommation sont explorées, ainsi que l'importance de l'auto-évaluation. La dépendance et la perte de contrôle sont des thèmes centraux, invitant à réfléchir sur nos habitudes quotidiennes. Comment savoir si l'on consomme trop ? Écoutez pour découvrir des conseils pratiques et utiles.
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Episode notes
Consommation Raisonnable
- Pour une consommation raisonnable, ne dépassez pas 10 verres par semaine.
- Limitez-vous à 2 verres par jour maximum, avec au moins 2 jours d'abstinence.
Conseils pour Résister
- Alternez les boissons alcoolisées avec de l'eau pour rester hydraté.
- Retardez le premier verre et buvez lentement pour limiter la consommation.
Suivi de Consommation
- Notez votre consommation d'alcool quotidiennement dans un carnet.
- Incluez les changements d'humeur et les remarques de votre entourage.