72. Kevin König - Performanceanalyse, Schlafoptimierung, Stressmanagement + Stressreduktion und Optimierung der Ernährung für effizienteren (Trainings-)Erfolg!

In dieser Folge habe ich den Kevin König zu Gast in der Show! Kevin ist der Gründer der DKKA und seit über zehn Jahren erfolgreicher Personal Trainer für Personen mit Zeitmangel. Er hat sich auf die Themen Performanceanalyse und Performanceoptimierung spezialisiert.

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In dieser Folge sprechen wir über das Thema Performanceanalyse, Schalfoptimierung, Stressreduktion und Ernährungsanpassungen.

Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:

00:04:00 Was ist überhaupt eine Performanceanalyse

00:05:00 Stellenwert von Schlaf und die Auswirkungen

00:12:00 Wie viel Schlaf ist notwendig?

00:15:15 Schlafhacks

00:22:45 Gedankenanalyse

00:25:45 Stressanalyse

00:28:30 Emotionalität vs. Rationalität

00:36:00 Umfeldanalyse

00:42:45 Ernährung zielführend anwenden

00:44:45 Social commitment

00:49:45 Ernährung nachhaltig optimieren

00:54:45 Rapidfire Fragen

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Buchempfehlungen:

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