野馬效應是什麼意思 #常常被情緒控制怎麼辦 #如何做情緒的主人 #為什麼很容易感覺焦慮挫折 #如何恢復自在與平靜
00:01:18 野馬效應～「被情緒牽著走」的代價
00:14:50 ４步驟擺脫情緒控制
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