Přišel nám dotaz od slečny, která závodí v bikini fitness, že poprvé se jí povedla skvělá forma, ale od té doby tělo stagnuje. Tento problém neprovází pouze závodníky, ale mnoho lidí, kteří jdou na hubnutí špatně. Co radí výživový specialista Petr Havlíček a fitness trenér Jirka Vacek?
0:00 Úvod
1:15 Přečtení dotazu
3:00 Proč dieta na poprvé funguje skvěle a pak už málo nebo vůbec?
8:00 Když začnu cvičit a omezím kalorie, nemusí přijít žádný efekt.
10:00 Mnozí ukazují krásnou formu, ale už nesdílí svou skutečnou cestu.
12:55 Napoprvé funguje tělo strašně dobře.
15:09 Jak se dostat dobře do formy?
17:10 Když to nefunguje, musím to začít dělat jinak!
23:00 Je blbost jíst každý den na gram stejné kalorie.
27:00 Jakmile vás bude stresovat to, co děláte, nebude to nikdy fungovat.
30:30 Shrnutí a závěr.
Fitness007