#17 - COMMENT NE PAS RUINER TES PROGRÈS PENDANT LES VACANCES (SANS TE PRIVER)

Vacances riment souvent avec apéros, restos, journées off… et parfois, une petite voix qui te dit :
“Je vais tout gâcher.”

Mais pas besoin de tout contrôler pour rester sur les rails.

Dans cet épisode, je t’explique comment gérer tes vacances intelligemment sans flinguer tes efforts ni ta motivation.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi le but des vacances, c’est le maintien, pas la progression

• Comment rester actif sans faire une “vraie séance” (kayak, rando, jeux en famille…)

• Comment gérer ton alimentation sans te priver ni culpabiliser

• Pourquoi tu ne dois pas paniquer si la balance grimpe un peu

• Et surtout : comment reprendre ta routine sans te punir

  
  

Un épisode pour ceux qui veulent progresser sur la durée, tout en continuant à vivre.
👉 Tous les conseils pour profiter sans régresser, c’est maintenant.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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