Les interviews d'Inter "On a perdu 1h30 de sommeil en 50 ans" : Pourquoi les Français dorment de moins en moins bien ?
Jul 27, 2025
Stéphanie Mazza, chercheuse en neuropsychologie et membre du conseil scientifique de l'Institut national du sommeil, et Isabelle Arnulf, neurologue et chef de service des pathologies du sommeil à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière, explorent la crise du sommeil en France. Ils discutent des influences modernes sur la qualité du sommeil, des conséquences pour la santé des jeunes et de l'importance d'un environnement propice. La sieste émerge comme outil précieux pour la performance et le bien-être, en révélant ses bénéfices pour la créativité et le développement des enfants.
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Moins d'une heure et demie de sommeil
- Les Français dorment en moyenne une heure et demie de moins qu'il y a 50 ans.
- Ce raccourcissement est lié à la modernité, avec un décalage du sommeil et une qualité diminuée.
Défi du sommeil adolescent
- Les adolescents ont besoin de plus de sommeil mais ont une horloge biologique qui les pousse à se coucher plus tard.
- Les horaires scolaires précoces induisent une privation de sommeil importante.
Conseils pour mieux dormir
- Essayez de vous coucher une demi-heure plus tôt pendant 15 jours pour constater l'effet sur votre état.
- Maintenez des horaires réguliers de sommeil, même le week-end, pour éviter l'épuisement.
