279. Trening og trender i en ny tid – biohacking som livsstil - Community episode 4

Hva skjer i biohacking-feltet akkurat nå? I denne episoden tar vi deg med inn i en ny bølge av helseforståelse – der måling, muskler og mindset møtes.

💥 Trening er ikke bare for kroppen – det er en nevrobiologisk kraftpakke. Det påvirker hormoner, humør og hjernen – og det gir deg mer energi, bedre søvn, sterkere immunforsvar og robusthet i møte med livet.

🧠 Vi snakker om:

• Hvorfor trening er en hormonell biohack – og hvordan den påvirker alt fra blodsukker til hjernehelse

• Hvordan du kan bruke pust, takknemlighet og intensjon som en ny vei til styrke

• Hva BICEPS egentlig betyr (hint: det handler ikke bare om armer…)

• Syklusbasert trening – og hvorfor kvinner bør trene smartere, ikke hardere

• Mat for musklene – og hvordan du gir kroppen det den trenger for å bygge, restituere og leve lenge med kraft

• Monicas naturliger herpes, elveblest protokoll

• Syklusbasert trening og hacks

• BDNF proteinet og trening

• Hvordan måling av trening (HRV, puls, fremgang) kan øke motivasjonen og effekten

• Hva du kan gjøre hvis du har møtt veggen, sliter med lavt blodsukker, fatigue eller inflammasjon

💪 Vi deler erfaringer, kunnskap og verktøy fra boka vår – og hvordan vi selv bruker trening som livskraft, ikke bare prestasjon. Vi snakker også om Dave Asprey, Ben Azadi, Joe Dispenza og hvordan biohacking nå handler like mye om sinnet som om styrken.

Episoden passer for deg som vil trene smartere, ikke mer – og kjenne på mer flyt, kraft og tilstedeværelse i hverdagen.

📣 Del med en venn, still oss spørsmål – og bli med i samtalen på @biohackinggirls.

Neste episode: Mat og metabolisme – hvordan du gir kroppen drivstoffet den virkelig trenger.

🎧 Trykk play – og bli inspirert til å gjøre ett bevisst valg for helsen din i dag.

Her finner du boken BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Redigert av Mic Drop Media