Jérémy Coron #57 - Fer et surperformance professionnelle
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Il y a de grandes chances pour que tu ne consommes pas assez de fer.
(La carence en fer est la carence la plus courante en France selon l'OMS).
Et sais-tu quel est l'organe qui a les besoins en fer les plus élevés ?
Le cerveau.
En tout cas, indirectement, c'est lui !
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Et si je te dis ça, ce n'est pas pour rien.
Le rôle du fer dans l'organisme est simple : transporter l'oxygène dans le corps.
Il faut voir le fer comme un train de marchandises.
Un train dont la marchandise sont les molécules d'oxygène.
Si le train est performant, la marchandise arrivera rapidement à destination.
Le destinataire aura alors ce dont il a besoin en temps et en qualité adéquat.
Tout va bien !
Si le train ne l'est pas, il accumulera les retards, le voyage sera chaotique.
Le destinataire va manquer de ressources.
Là... tout va de travers.
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Un organsime carencé en fer est donc un organisme où l'oxygène circule mal.
Et le cerveau est donc l'organe qui en fait le plus rapidement les frais !
Le cerveau, en effet, consomme à lui seul 20% de l'oxygène du corps humain.
Alors qu'il ne représente que 2% de sa masse !
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À partir de là il est facile de comprendre à quel point l'oxygène est importante pour les performances mentales.
Sans un cerveau bien oxygéné il est impossible de :
➡️ Penser efficacement.
➡️ Mémoriser correctement.
➡️ Faire preuve de recul.
➡️ D'avoir de l'énergie et de la vitalité.
...
Bref, sans un cerveau bien oxygéné il est impossible de surperformer !
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La question qui se pose maintenant c'est comment augmenter ses apports en fer ?
Quels sont aliments à choisir ?
Faut-il se supplémenter ?
Peut-on avoir un apport suffisant en fer en étant végétarien ?
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Je réponds à toutes ces questions dans le podcast de cette semaine.
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C'est un sujet dont personne ne parle dans le "cadre" de la performance professionnelle.
Bien gérer ton alimentation pour permettre à ton cerveau d'être "surperformant" te permettra d'aller plus loin.
Cela te permettra d'avoir des outils dont personne ne dispose.
Des outils puissants, efficace et redoutable.
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🔗 Liens à consulter :
https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter
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