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Vulgaire
LE MICROBIOTE INTESTINAL
May 27, 2024
Dans cet épisode, on découvre le rôle important du microbiote intestinal pour la santé digestive et émotionnelle. On parle également de probiotiques et de leur impact sur la digestion. Retrouvez des conseils pour maintenir cet équilibre essentiel à travers une alimentation variée.
12:22
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Episode notes
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Quick takeaways
- Un microbiote intestinal équilibré favorise un bon transit et renforce l'immunité.
- L'alimentation variée et équilibrée maintient l'équilibre du microbiote et limite les troubles digestifs.
Deep dives
Le microbiote intestinal et son importance pour la santé
Le microbiote intestinal, composé de bactéries, champignons et levures, influence notre santé en digérant les aliments, aidant à assimiler les nutriments vitaux et régulant l'absorption de nutriments essentiels comme le magnésium et le calcium. En plus de son rôle digestif, il agit comme un protecteur en empêchant le développement de bactéries pathogènes et en aidant à maintenir la santé de la muqueuse intestinale. Ce microbiote équilibré favorise un bon transit intestinal et renforce notre système immunitaire.
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