Fühlst du dich innerlich unruhig, angespannt oder zerstreut? Diese geführte Meditation hilft dir dabei, wieder bei dir anzukommen, den Geist zu beruhigen und neue Gelassenheit zu finden.

In nur wenigen Minuten begleitest du deinen Atem, beobachtest deine Gedanken ohne Urteil und schaffst Raum für Stille und Klarheit. Ideal für stressige Tage, emotionale Unruhe oder einfach als bewusste Pause zwischendurch.

Was dich erwartet:

sanfte Atemlenkung
achtsame Körperwahrnehmung
beruhigende innere Bilder
loslassen ohne Druck

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Innere Unruhe loslassen - Meditation