隨時可以按下暫停鍵的一集，聽諮商心理師說：無差別攻擊事件後，我們如何相扶持渡過傷痛？

12月19日，台北捷運發生無差別攻擊事件，造成3位民眾死亡、11人受傷。

「我為何愣住無法去幫助他人？」近日，諮商心理師嚴靚接觸不少攻擊事件現場民眾尋求心理諮商需求。她觀察，許多人在事發過後出現驚恐、焦慮、失眠等身心不適外，同時，在輿論壓力下，還有不少自責的反應，需被外界看見與理解。

不只現場民眾，整體社會也出現替代性創傷，此刻，我們要如何面對心理衝擊，回到內在的平靜？怎麼同理他人？這集除了分享自我覺察、尋求專業協助的方法外，諮商心理師也回應聽友、提供實用建議，減少接觸相關資訊，放慢呼吸、待在感到安全的人事物旁等，都是可支撐自己的方式。

02:55 因焦慮、自責尋求諮商⋯⋯事發過後民眾心理狀態
09:42 人在突發狀況下本能的壓力反應：戰、逃、僵
15:48 重大創傷事件過後，你可以尋求的平復情緒方式
20:38 每個人都不一樣，需持續關注延遲性創傷
26:01 避開刺激物、帶安撫物出門，透過五感找回安全感

來賓｜臺北市諮商心理師公會理事、諮商心理師嚴靚
製作團隊｜詹婉如、陳思樺
攝影｜楊子磊

📍相關資源：
24小時安心專線：1925
衛福部「心理健康支持方案」合作機構：https://sps.mohw.gov.tw/mhs
台北市「安心關懷小站」免費心理諮談資訊：https://pse.is/8hh322

📍搭配聆聽：
【諮商心理師張瓈文的心理健康急救關鍵字：小孩也會需要心理諮商？什麼是心理健康急救員？如何聆聽才會讓人更願意說出困難？】https://pse.is/8hdqee

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